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这三道菜解决你月子餐该怎么吃的难题

发布时间:2022-07-06 11:24:21 阅读: 来源:冲击钻厂家
这三道菜解决你月子餐该怎么吃的难题

这三道菜解决你月子餐该怎么吃的难题产后瘦身养生食谱:梨汁鸡翅鸡翅含有多量可强健血管及皮肤的成胶原及弹性蛋白等,对于血管、皮肤及内脏颇具效果。准备食材:鸡翅8个、雪梨1个、色拉油适量、食盐1小勺、生抽2勺、蚝油1大勺、蜂蜜3大勺。步骤1:雪梨去皮,切块,用搅拌机搅打成茸,用漏勺过滤渣滓,取汁,果汁过滤放在碗内。步骤2:在梨汁中加入3大勺蜂蜜、2勺生抽、1小勺盐、1大勺蚝油,搅拌均匀,调成腌肉汁。步骤3:鸡翅中,洗净,上面刻划23道。步骤4:放入腌肉汁中,腌渍一晚。步骤5:平底锅烧热,倒油,将鸡翅码入锅内,中小火,慢慢将鸡翅煎至两面金黄。步骤6:中间不要盖盖子,中小火,这样出来的鸡翅外皮焦爽,有烧烤的感觉。产后滋补身体食谱:海米紫菜蛋汤此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、维生素A、维生素C等多种营养素,孕妇食用可滋补身体。准备食材:紫菜1片、海米1小把、鸡蛋1个、葱花1小把、食用油1/2汤匙、盐1/2茶匙步骤1:鸡蛋磕入碗中,打成蛋液。步骤2:紫菜撕碎,放入汤碗内。步骤3:热油锅,放入葱花和海米炒出香味。步骤4:倒入适量清水。步骤5:倒入蛋液,凝结成蛋块时,调入盐。步骤6:将海米鸡蛋汤盛入紫菜碗中即可。产后开胃食谱:香橙红枣茶橙子含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量非常高。中医认为橙子有生津止渴,疏肝理气,消食开胃等功效。红枣能提高人体免疫力。食材:橙子1个、红枣10颗、红糖4茶匙做法:1、用盐将橙子表面搓洗干净。2、橙子取半个切片,另外半个切月牙状;红枣洗干净。3、将橙子片放入锅中,放入红枣,调入红糖,倒入清水;大火煮开后,用小火熬煮5分钟。4、将煮好的香橙红枣茶倒入杯中。5、取月牙状橙子,将橙汁挤入杯中,提味即可。

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