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【新闻】6个瘦臂小动作解决蝴蝶袖

发布时间:2021-01-08 09:10:32 阅读: 来源:冲击钻厂家

想要狠狠的做一把娇小女人,赶紧看看能让你瘦手臂的简单小运动吧。每天跟着小编做一套手臂减寸舒压操,居家几分钟就能够轻松解除工作疲劳,还能起到紧实手臂的作用,让你轻松告别麒麟臂和蝴蝶袖!

STEP 1 用手掌压住上臂

左臂肘部成直角向上弯曲,右手握住左臂直角部分。其他四根手指可以抓住另一侧。

STEP 2 使用反作用力下压肘部

伸展同时吐气,用右手按压左上臂的肌肉,要按压至略有疼痛感(按压位置略偏向肩部)。

STEP 3 把手指放在胸大肌处

把左手食指、中指、无名指放在胸大肌处。上举重物时,胸大肌发挥着重要作用。

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