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【消息】最喜欢睡觉赖床的星座十二星座适合的清晨运动

发布时间:2021-01-03 00:54:31 阅读: 来源:冲击钻厂家

每天早上起床时,你还在为起不来想赖床而纠结么?起床老半天了还如同梦游一般无精打采?最喜欢睡觉赖床的星座是否也有你,一起来看看十二星座适合什么清晨运动来叫醒大脑吧!

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最喜欢睡觉赖床的星座 十二星座适合的清晨运动

伸伸懒腰、扭扭脖

有医学专家研究发现,人体早上起床睁开的第一眼之所以会疲乏,就是因为,人的运动神经尚未苏醒,掌管全身运动的活动神经位于脖子后面和背部脊椎,而睡眠中这两个部位是严重受到压迫的,所以要叫醒活动神经就得从伸伸懒腰、扭扭脖子开始。你可以在床上完成,也可以起床后,打开窗户,一边呼吸新鲜空气一边运动。

适合星座:性格猴急的白羊座、射手座需要多点耐心

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最喜欢睡觉赖床的星座 十二星座适合的清晨运动

多看阳光或者色彩明亮的东西

大家一定都有这样的经验,如果某天下雨天气阴沉,这天你的生物钟醒过来的时间较平时要晚几分钟甚至更长的时间,这是因为光线能刺激眼皮上的感光细胞,从而反射给大脑,激活大脑中的那些兴奋度强的细胞(接受内外刺激并作出反应的细胞),这破坏了睡眠的先决

条件:把大脑兴奋点暂时转移到原先兴奋度较弱的神经细胞。利用这个原理,我们可以通过观看光线强烈的阳光,或者色彩明亮的物体来叫醒我们的大脑,最常用的办法莫过于早上起床后把灯打开,这样你的身体的每一个细胞充分意识到新的一天已经开始。

适合星座:喜欢热闹和新奇的火象星座、风象星座

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最喜欢睡觉赖床的星座 十二星座适合的清晨运动

想象一下工作的美好情况

身体起床了,心却赖在床上,这样长久下来你会觉得上班真没劲,早起真是痛苦。但是有一种方法可以让你心情愉快地醒来,那就是早上醒来下床的前几秒中在心中想象一下工作的美好情况:为何不设想一下工作给力,被领导表扬,或者工作之后实现的某个小心愿呢,然后激励自己:早起的鸟儿有虫吃,一骨碌趴起来,精神倍儿棒。

适合星座:最容易受暗示影响的天蝎座、双鱼座、巨蟹座

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最喜欢睡觉赖床的星座 十二星座适合的清晨运动

让音乐叫醒你的耳朵

新的一天开始了,在美好中开始,你的心情也会大不同,何不打开MP3,让一两曲节奏欢快的音乐叫醒自己的耳朵,开始一天的快乐之旅。当然啦,你也可以选择自己喜欢的电台,感受不一样的音乐风格,或者收听最新鲜的时政娱乐资讯,把自己武装成为以为不出家门半步也能知晓天下事的百事通。

适合星座:艺术细胞多多的巨蟹座、双鱼座、天秤座

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最喜欢睡觉赖床的星座 十二星座适合的清晨运动

脸部护理也能醒脑

懂得装扮的女子最美丽,其实每天早晨十分钟的护肤,不仅可以让你容光焕发,更能让你第一时间精神UPUP窜上去。不信,你可以尝试做。洗脸时,将洗面奶在手心充分搓匀,等到泛起许多泡沫的时候,自嘴角向脸颊两侧打圈,最后清水洗净,这个时候食指与中指的打圈按摩脸颊的方式有效唤醒脸部肌肤细胞。洁面后,将护肤水轻轻在脸上拍打,带到充分吸收面颊会泛起微微的红晕,这时候你的脸部细胞彻底清醒了。

适合星座:天生爱美的狮子座、天秤座、双鱼座

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最喜欢睡觉赖床的星座 十二星座适合的清晨运动

上厕所五指扣压头部

如果你早晨有上厕所的习惯,那么不妨充分利用这短短的时间做个醒脑操。做法非常简单,只需要将五指弯曲做鹰爪状,用十指指尖抓压头皮,从脑门到脑勺来回做五次,然后五指依旧保持完全状,用十指指关节扣压脑部自头顶至额头部位的大脑皮层。这样做,有利于加速脑部血液循环,充分供给脑部血液,让脑部细胞也开始一天的健身运动。

适合星座:有耐心的处女座、金牛座、摩羯座

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