大雪至隆冬始，正是养生黄金期

大雪至隆冬始，正是养生黄金期

1.、衣服保暖。在初冬，天气还混杂着一丝秋意，我们不会觉得特别冷，但大雪到来，天就冷了，这时我们应该逐渐增加衣服，棉夹克和棉裤是我们冬天最好的朋友。

2、睡睡懒觉。人们常常说早睡早起身体好，但冬季却是个例外，寒冷只会使我们容易感冒，而且还容易导致心脑血管疾病发作，所以我们应该早睡晚上尽早的上床睡觉，早上则不要着急起床。这样反而对身体比较好。

3、温补。大雪过后，人们需要吃些食物来保持热量。但是在干燥的冬天，不适合吃容易上火的辛辣食物。比较适合吃一些温和清淡的食物，如羊肉、栗子、萝卜等。

4、不要吃生冷的。虽然在冰天雪地里吃冰棒是一种很的惬意的行为，但为了健康，冬天还是要避免。许多冬季水果，如苹果、桔子、香蕉等都适合蒸着吃，可以除去感冒，同时滋补身体。

5、泡脚，养肾。我们可以每天临睡前用热水浸泡脚，这是一种非常有效的养生方法，将一些简单的药材如胡椒、艾草、姜等加入到水中，能在温暖身体的同时养肾，并在肾脏中积攒更多的营养，以满足未来一年的消耗。

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