大雪至隆冬始,正是养生黄金期
发布时间:2022-06-23 10:39:06
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大雪至隆冬始,正是养生黄金期
1.、衣服保暖。在初冬,天气还混杂着一丝秋意,我们不会觉得特别冷,但大雪到来,天就冷了,这时我们应该逐渐增加衣服,棉夹克和棉裤是我们冬天最好的朋友。
2、睡睡懒觉。人们常常说早睡早起身体好,但冬季却是个例外,寒冷只会使我们容易感冒,而且还容易导致心脑血管疾病发作,所以我们应该早睡晚上尽早的上床睡觉,早上则不要着急起床。这样反而对身体比较好。
3、温补。大雪过后,人们需要吃些食物来保持热量。但是在干燥的冬天,不适合吃容易上火的辛辣食物。比较适合吃一些温和清淡的食物,如羊肉、栗子、萝卜等。
4、不要吃生冷的。虽然在冰天雪地里吃冰棒是一种很的惬意的行为,但为了健康,冬天还是要避免。许多冬季水果,如苹果、桔子、香蕉等都适合蒸着吃,可以除去感冒,同时滋补身体。
5、泡脚,养肾。我们可以每天临睡前用热水浸泡脚,这是一种非常有效的养生方法,将一些简单的药材如胡椒、艾草、姜等加入到水中,能在温暖身体的同时养肾,并在肾脏中积攒更多的营养,以满足未来一年的消耗。
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