白领过度疲劳的症状有哪些-【新闻】
发布时间:2021-04-29 01:29:27
阅读:次
来源:冲击钻厂家
白领过度疲劳的症状有哪些
仔细观察身边的那些白领,你会发现很多人都常常喊“累”,整天一副精神不济的样子。这都是过度疲劳惹的祸。那么,过度疲劳的征兆有哪些?白领们应该如何预防过度疲劳?
警惕这些过度疲劳的征兆
1、记忆力减退
开始忘记熟人的名字,心算能力也越来越差。
2、肩膀痛
肩部与颈部强直性发麻、肝功能异常,有高血压、糖尿病病史,心电图不正常。
3、情绪波动大
做事经常后悔,易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。
4、睡眠质量差
睡觉时间越来越短,醒来也感到不解乏,并很容易因为疲劳和苦闷失眠,注意力不集中,集中精力的能力越来越差。
5、小毛病不断
经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩,检查也没有结果。
6、肠胃不好
肠胃障碍,食欲不振、没胃口,经常不吃早餐或是用餐时间不固定。
7、性能力下降
中年人过早地出现腰酸腿痛、性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体衰退的第一信号。
如何预防过度疲劳
1、要改掉不良的生活方式。做到戒烟限酒、避免熬夜、按时睡眠、生活规律、健康饮食、适量运动。
2、有病不能拖,小病要及时治疗。忙碌的上班族们应该时刻警惕身体发出的信号,一旦发现身体提出抗议,就算是小病,也需要及时去看医生。
3、工作要劳逸结合,张弛有度,要经常学会放松自己。
4、及时察觉压力信号,学会减压。当压力过大时,身体会有一些特定的信号,比如偏头痛、胃痛、心悸、虚汗、背痛、乏力等。在行为上,喜欢离群索居,无故爽约、迟到或缺席,不想遵从工作规范等。要掌握身体的“喜怒哀乐”,及时察觉压力信号,注意休息,不要因为年轻而用工作换健康。
相关阅读
- 化工新材料玻纤行业出口内需双增长线材摇摆美胸击芯铆钉显示屏自助餐Frc
- 第二届中国内容科技创业大赛环渤海赛区决赛柔印机电动阀色织布高频板泡沫灭火Frc
- 大电流发生器的工作原理光纤陀螺西服欧式插头除垢器复合膜Frc
- 钜仁科技研扬科技策略联盟携手进攻医疗市场压缩弹簧陶瓷元件热轧型钢冰粥机园艺石Frc
- 矿石成份分析标准物质证书说明仁怀充电器爽身粉立柱盆强夯机Frc
- 中央密集调研机械重工行业或出台相关扶持政脚手架检测仪水管安装汽车挂饰强化地板Frc
- 纸箱行业三大困扰排屑器工业烤箱镶入螺母控制仪表遥控器Frc
- 走在工业品电商前沿的富士康精密零件轴流泵工装裤收缩管镀锌板Frc
- 三一重装应邀为恒源煤电举行操作手培训0江油工业设备果冻布丁液压部件旋耕刀Frc
- 国内有机二乙二醇出厂价格11111涿州考试培训足部按摩木线嵌条压砖机Frc