冲击钻厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
冲击钻厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】冬天脚冰凉怎么办冬天脚凉怎么调理冬天脚冰凉怎么调理

发布时间:2020-12-25 20:44:47 阅读: 来源:冲击钻厂家

冬天手脚冰凉是常见的现象,尤其是脚部,俗话说“寒从脚上起”,脚部可以说是第一时间感受寒冷的地方,那冬天脚冰凉怎么办?

冬天脚冰凉可按摩

涌泉穴

肾经的起点穴位,可有效改善手脚冰凉,促进血液流畅。用手心摩擦脚心,擦到发热,一般5-10分钟即可。

肾俞穴

是肾的俞穴,有补肾的作用,在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。用手摩擦至发热,或者用艾灸盒艾灸也可以,可改善手脚冰凉的问题。

气冲穴

位于大腿根内侧,在肚脐下5寸、旁开2寸的位置,在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。在按摩时,先按揉气冲穴1分钟,然后随动脉的跳动一松一按,持续两分钟,有利于促进腿部血液循环、温暖手脚。

足三里穴

足三里穴是胃经的合穴,能生发为期,可调理胃,冬天手脚冰凉多是经络不通、气血不畅,这个穴位对全身的气血调动可以产生促进作用,每天按揉5分钟,就像每天喝了一碗鸡汤一样大补。

冬天脚冰凉可吃热食

这里的热食不是说食物的冷热状态,而是冷热性质,如生姜就是热的,所以冬天可以多喝些姜汤,既能驱寒又可以生热,使身体温暖。冬天的羊肉、牛肉,也是可以多吃的,都能有生热的功效,对脚冰凉的症状有所改善。

三红汤

红豆250克,红枣15~20枚,红糖适量。把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。红枣洗净,去核。锅中放入红枣、红豆,加入600毫升左右水,倒入红糖。大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火。焖到红豆熟烂,就可以喝了。

冬天脚冰凉要多运动

健走是最佳选择,用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷。

还有爬楼梯、原地跳跃等,在工作一个小时后,最好就站起来走一走,帮助血液恢复循环速度,身体发热脚就不那么冷了。

冬天脚冰凉要注意保暖

各种保暖的措施和“设备”,如棉袄、帽子、手套、围巾、口罩、棉袜等,冬天天气冷下来,就要开始使用了。尤其是脚冰凉的人,最好穿透气好的厚实棉袜,保暖又不会有脚气,在晚上睡觉的时候,也要先泡脚再穿上保暖袜子睡觉。

12 冬天手脚冰凉是常见的现象,尤其是脚部,俗话说“寒从脚上起”,脚部可以说是第一时间感受寒冷的地方,那冬天脚冰凉怎么办?

冬天脚冰凉可以泡脚

生姜

生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

桂皮

桂皮主要用于肾阳不足的畏寒、肢冷、腰膝冷痛。

艾叶

艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。艾叶泡脚的好处,能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

温水

虽然没有辅助治疗疾病的功效,但是脚部对应五脏六腑,用温水温暖脚部,血气运行更加通常,就相当于给身体内部的器官温暖了一遍,也有驱寒的效果。

花椒

花椒水具有一定的刺激性,能够止痒杀虫,因此,能够有效地去除脚上的霉菌,减少脚步瘙痒难耐、出现细菌感染产生脓包的症状。

食盐

食盐有很好的杀毒除菌的功效,盐水还可以补肾、抗衰老,盐水的有效成分通过脚部血液循环进入肾和心脏,促进血液循环,改善脚凉。

冬天脚冰凉可艾灸

命门穴

艾灸取穴:取俯卧位,在腰部当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处,与肚脐相平的区域。

艾灸好处:命门穴是人生命力的中心,为元气所宿之处,具有强肾固本之功效,经常艾灸命门穴,可以温肾壮阳,治疗手脚冰凉,夜尿多等症。

阳池穴

艾灸取穴:阳池穴位于手腕背横纹中,指伸肌腱尺侧缘凹陷中。

艾灸好处:阳池穴是人体元气运行的主要通道,通过艾灸,可以增强身体元气,使元气的运行更加顺畅,输送更为有力,可以有效达到四肢末端,从而对手脚起到很好的温煦作用。

涌泉穴

艾灸取穴:涌泉穴属于足底穴位,位于足前部凹陷处第2,3趾趾缝纹头端与连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部。

艾灸好处:涌泉穴是人体重要的肾经穴位。而肾阳虚人群容易出现手脚发凉的现象,艾灸涌泉穴对于改善怕冷症有帮助。

足三里穴

艾灸取穴:将腿屈伸,在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,即外膝眼,从外膝眼直下三寸,可将食指,中指,无名指和小指并拢,以中指中节横纹为准,四指宽度即为三寸,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁开一横指处,就是足三里穴。

艾灸好处:足三里穴是强身健体的万能血,而艾条属阳,用艾条熏这个穴位,可以去除脾胃寒湿,借助灸火的温和热力和药物作用,通过经络的传导,起到温通气血的作用,对于改善手脚冰凉有很好的治疗作用。

艾灸方法

用艾条灸10到15分钟,艾罐灸20到30分钟,温灸至皮肤稍见红润为度。每天灸一次,每月20次。

12

深圳不孕不育医院

苏州大学附属第一医院挂号预约

治外伤性癫痫医院

相关阅读