美媒学校8点半前上课影响学生健康睡眠

发布时间：2020-03-13 19:33:40 阅读：次来源：冲击钻厂家

美国媒体6日公布的一项调查结果显示，美国大多数青少年因每天上学时间太早，导致睡眠不足，进而影响他们的专注力和健康。

福克斯新闻台报道说，这项由美国疾病预防和控制中心与美国教育部联合开展的调查显示，在2011至2012学年，不到五分之一的中学8点半或更晚一些开始上课。

这项调查发现，在采集数据的42个州，75%以上的公立学校8点半之前开始上课，平均上课时间为8点03分。其中夏威夷、密西西比和怀俄明的中学都在8点半以前开始上课，而路易斯安那州的中学上课时间最早，平均为7点40分。

美国儿科学会研究认为，从生理角度来看，青少年所需的睡眠时间比成人更长。美国疾病预防和控制中心在其《死亡率与发病率周报》上说，剥夺青少年的睡眠将对他们的学业造成影响。

该中心人口健康部门的流行病学家安妮·惠顿说：“充足睡眠对于学生的健康、安全和学业非常重要。上课时间过早，导致学生无法获得充足的睡眠。”

2014年，美国儿科学会曾呼吁中学早晨上课时间不早于8点半，以保证青少年有8个半小时到9个半小时的睡眠。但全美只有17.7%的中学听取了这一建议。

美国疾病预防和控制中心的研究发现，美国高中生睡眠不足的现象非常普遍，这容易引发一些健康风险，例如肥胖、酗酒、吸烟和吸毒。许多学生家长呼吁学校推迟上课时间，但校方以课外活动难以组织为由拒绝。

美国全国睡眠基金会说，青少年每天至少需要9个半小时睡眠。然而，该基金会2014年的一项调查显示，每天能睡足9小时的美国儿童不到一半，在15至17岁年龄段，有58%青少年睡眠不足7小时。

那么，是不是家长督促青少年早点睡觉问题就解决了呢？为何还要求学校推迟上课时间？

美国《大西洋月刊》报道说，这对于青少年来说，远没那么简单。许多青少年睡得晚不是因为他们不想睡，而是因为他们睡不着。由于褪黑素（注：褪黑素是大脑内松果腺分泌的天然荷尔蒙，在夜间分泌量最大并且有助于睡眠，因此被称作“睡眠荷尔蒙”）在青少年大脑内分泌时间较晚，因此与儿童或成年人相比，青少年通常困得晚，即使他们非常疲惫。

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